تمطيط
4 تمارين تمطيط للعضلات يمكنكم القيام بها أثناء تحضير قهوة الصباح
آلام الظهر
4 نصائح هامة لإنشاء مكان خاص للعمل من المنزل ستجنّبكم الشعور بآلام الظهر والرقبة
تمرينٍ
أنا مدربة رياضية، وهذا هو التمرين الشامل الذي أستخدمه لتقوية عضلاتي في كلّ من الذراعين، والظهر، والمعدة
تمارين منزلية
مقاطع فيديو مجانية من دروس اليوغا الاحترافية للحفاظ على الهدوء، والتركيز، والقوة
حلول ذكية
تطبيقات ذكية للياقة والصحة العامة ستساعدكم في الحفاظ على قوامكم الممشوق حتى دون مغادرة المنزل
