Skip Nav
موضة
آخر أخبار موضة
جمال
آخر أخبار جمال
لياقة
آخر أخبار لياقة
مشاهير وترفيه
آخر أخبار مشاهير وترفيه
لايف ستايل
آخر أخبار لايف ستايل
Family
منزل
طعام
تقنية
الحياة الذكية
حب
حيوانات أليفة
English
ألم رأس
6 نصائح معتمدة من أطباء الأعصاب لتسكين آلام الصداع
by
Victoria Moorhouse
تمارين لمدة 20 دقيقة
عندما لا أستطيع الخروج للجري في الهواء الطلق، فتمرين الكارديو المتقطع عالي الكثافة هذا هو البديل المنزلي فعليّاً
by
Jenny Sugar
تمرين قوة
3 نصائح احترافيّة ستجنّبكِ التعرّض لأيّ إصابات خلال ممارستكِ لتمارين البيلاتس في المنزل
by
Lauren Pardee
نصائح جري للمبتدئات
6 مدرّبين يشاركون أهمّ نصائحهم للفتيات حديثات العهد باللياقة البدنيّة
by
Samantha Brodsky
الأمان والصحة عند الطفل
هذا ما يعنيه الشعور "بالطمأنينة الداخلية أينما ذهبتِ" فعليّاً، وإليكِ 3 طرق للوصول إلى هذه المرحلة
by
Rachael Lynn
أحدث الأخبار
0 منشور في الـ24 ساعة الماضية
مقابلة أزياء
تبيّن أنّ ما ترتدينه للعمل من المنزل يحدث فرقاً كبيراً حقّاً — خبيرتين في علم النفس تشرحان ذلك
by
Hannah Weil McKinley
22/11/20
تسريحات للسهرات
3 طرق ستساعدكِ في الحفاظ على تصفيفة شعركِ الأنيقة طوال الوقت خلال سهراتكِ المتأخرة
by
Jesa-Calaor
08/11/20
تمارين كارديو للساقين
هذا هو تمرين غرفة المعيشة المكثّف لمدة 15 دقيقة الذي أمارسه باستخدام أريكتي فقط
by
Jenny Sugar
منذ '4 أسابيع
الأمير فيليب
12 تقليداً للعائلة الملكيّة البريطانيّة في عيد الميلاد سيفاجئكم جميعاً دون شك
by
Marcia Moody
17/12/20
اجتماعات أمهات
لقد حان الوقت الآن لنتوقف جميعاً عن الحديث بشكل سيّء عن رابطة المعلّمات والأمّهات
by
Angela Anagnost-Repke
10/11/20
مساحات صغيرة
صور تصاميم المطابخ "قبل وبعد" هذه رائعة جداً... ستجعلكِ تمعنين النظر مرّتين بكافّة التفاصيل حتماً
by
Haley Lyndes
13/10/20
تقييمات منتجات الطعام
فرن رائع بكلّ معنى الكلمة سيجعلكِ تغرمين بالطهي حتماً
by
Anna Monette Roberts
21/10/20
تطبيقات الهاتف المحمول
هل تبحثون عن طريقة سهلة لتطوير أنفسكم وزيادة معارفكم في مختلف المجالات؟ إليكم أفضل تطبيقات الكتب الصوتية إذاً
by
Mustafa AL Kaleeh
28/10/20
حساسية الأغذية
5 نصائح للسفر بأمان حتّى مع المعاناة من الحساسيّة تجاه الطعام
by
Veruska Anconitano
19/11/20
نصيحة
12 شيئاّ تعلّمته خلال 12 عاماً من الزواج
by
Meredith Masony
09/12/20
نصائح السفر
إذا كان إيجاد جليسٍ لحيواناتكم الأليفة هو السبب الذي يحول دون سفركم، فإليكم الحل
by
Hedy Phillips
19/10/20
رحلات سفاري في دبي
العدّ التنازلي بدأ! سفاري دبي بارك تعلن أخيراً موعد عودتها لاستقبال الزوار من جديد
by
Mustafa AL Kaleeh
24/9/20
نظام الصيام المتقطع
إن كنتِ ترغبين بإنقاص وزنكِ عبر نظام الصيام المتقطّع، فإليكِ دليلنا المكوّن من 11 خطوة هذا إذاً
by
Jenny Sugar
17/3
نصائح النظام الغذائي لخسارة الوزن
13 شيئاً يجب على المبتدئات معرفته حول كيفيّة الاستفادة من نظام الصيام المتقطّع لخسارة الوزن
by
Jenny Sugar
15/3
حوض سباحة
حركات نحت الجسم للمبتدئات هذه هي التمرين المثالي تماماً للأيّام الحارّة
by
Lauren Pardee
11/3
تمارين مؤخرة
إليكِ أكثر من 30 تمريناً منزليّاً لمساعدتكِ على نحت وتقوية عضلات المؤخّرة لديكِ
by
Dominique Michelle Astorino
10/3
تمارين يوغا
4 وضعيّات يوغا سهلة للغاية ستقضي على التوتر الذي تشعرين به مباشرةً
by
Lizzie Fuhr
04/3
تمارين للذراعين
انحتي عضلات التراي سيبس لديكِ مع زوج من أثقال الدمبل وتمرين أعلى الجسم للمبتدئات لمدة 30 دقيقة هذا
by
Maggie Ryan
01/3
تمرين قوة
هل لديكِ زوج واحد فقط من أثقال الدمبل؟ أنشئي مجموعتكِ الخاصّة من التمارين الـ50 هذه لوزن الجسم والدمبل إذاً
by
Jenny Sugar
25/2
تمارين كرة طبية
إليكِ حركة حرق السعرات الحراريّة لكامل الجسم التي يحتاجها الجميع دون استثناء
by
Jenny Sugar
22/2
تمارين حرق الدهون
سألنا الخبراء عن أفضل التمارين لحرق الدهون — وهذا ما قالوه
by
Tamara Pridgett
21/2
لياقة المشاهير
تألّقي بجسم منحوت رشيق كجينيفر لوبيز مع التمارين الـ21 هذه لتقوية عضلات المعدة، والذراعين، والأرداف
by
Tamara Pridgett
18/2
تمارين قوة
ما هي أفضل تمارين القوة لخسارة الوزن؟ خبراء يقترحون التمارين الـ12 هذه
by
Jenny Sugar
16/2
تنسيق المؤخرة
تمرين تنسيق الأرداف الذي تمارسه نجمات هوليوود جميعهنّ — وكيفيّة تأديته
by
Gina Florio
15/2
تمارين لمدة 45 دقيقة
امنحي عضلاتكِ ما تحتاجه حقّاً: تمرين نحت الجسم بالكامل خلال 45 دقيقة فقط
by
Tamara Pridgett
14/2
تمرين قوة
تمارين القوة لكامل الجسم تحرق الدهون الرئيسيّة، لذا إليكِ 12 تمريناً لا يملّ المدرّبون من ممارستهم نهائيّاً
by
Maggie Ryan
11/2
تمارين دمبل
أنا مدرّبة رياضيّة، وهذه هي التمارين الـ23 المفضلة لديّ عندما يعلّق الأمر ببناء العضلات
by
Tamara Pridgett
10/2
تحميل المزيد
×
موضة
جمال
لياقة
مشاهير وترفيه
لايف ستايل
Family
منزل
طعام
تقنية
الحياة الذكية
حب
حيوانات أليفة
تسجيل الدخول / تسجيل
من نحن
الأرشيف
Power Your Happy
POPSUGAR Insights
شروط الخدمة
سياسة الخصوصية
©2021
Group Nine Media Inc.